Vitamin A làm đẹp da mặt, ngại gì không thử?

Vitamin A được biết đến là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể con người. Ngoài những tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể và sức khỏe, vitamin A cũng đóng những vai trò quan trọng trong lĩnh vực làm đẹp, dưỡng da. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem vitamin A làm đẹp da như thế nào và cách làm đẹp da với vitamin A trong bài viết dưới đây.

Vitamin A là gì?

Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng để đảm bảo mức độ tối ưu của sức khỏe cũng như các chức năng của làn da, mắt. Vitamin A còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như retinol, axit retinoic hay beta-carotene.

Vitamin A có 2 loại là vitamin A được tạo sẵn (retinoids) và vitamin A được tăng cường (carotenoids). Cả hai loại này đều được chuyển hóa thành retinol ở gan sau đó lưu trữ và vận chuyển đi khắp cơ thể để đảm bảo sức khỏe của các cơ quan cũng như sự ổn định của hệ thống miễn dịch.

Tác dụng của vitamin A trong làm đẹp da

Theo kết quả nghiên cứu từ Viện Da liễu Hoa Kỳ, vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Ở dạng retinol, vitamin A giúp kích thích sản xuất các tế bào da mới, tăng sinh collagen, giảm nếp nhăn và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Ngược lại, ở dạng carotenoids, vitamin A đóng vai trò như một chất chống oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa da sớm, các tổn thương tế bào hay các căn bệnh về da khác.

Chống lão hóa da

Vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do, kích thích tạo ra các tế bào collagen mới. Từ đó giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da đàn hồi kém, sần sùi, chảy xệ…

Các carotenoid trong vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển tế bào, giúp cho da được củng cố và săn chắc ở cấp độ hạ bì. Từ đó, làn da trở nên khỏe mạnh hơn, có được lớp bảo vệ chắc chắn khỏi vi khuẩn, ô nhiễm môi trường hay các vết thương ngoài da.

Làm sáng da

Một số sản phẩm thực phẩm chức năng chứa vitamin A, các loại kem bôi vitamin A có thể hỗ trợ làm giảm hiệu quả hắc tố dưới da. Các loại kem bôi này thường chứa retinoids được hấp thụ tốt bởi da, có tác dụng ức chế và ngăn chặn hình thành melanin. Nhờ vậy da trở nên đều màu, trắng hơn và tươi sáng hơn.

Trị mụn

Sử dụng vitamin A làm đẹp da dưới dạng các sản phẩm dưỡng bôi da giúp kích thích sản sinh tế bào da, đồng thời làm chậm quá trình sản xuất dầu trên da. Nhờ đó, làn da sẽ giảm đáng kể lượng bã nhờn dư thừa và các tế bào chết – những nguyên nhân hàng đầu gây mụn.

Vitamin A ở dạng retinoid còn có đặc tính kháng viêm, giúp làm giảm hiệu quả tình trạng mụn trứng cá trên da, điều trị và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Chính bởi vậy, đây là thành phần có mặt trong hầu hết các sản phẩm mỹ phẩm trị mụn nổi tiếng.

Cách sử dụng vitamin A làm đẹp da

Vitamin A có những lợi ích tuyệt vời trong việc cải tạo sức khỏe làn da. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể sử dụng vitamin A làm đẹp da một cách đơn giản nhất.

Bôi vitamin A dạng retinol

Công dụng chính của việc sử dụng retinol bôi ngoài da là để trị mụn và làm mờ các nếp nhăn, thâm nám. Tuy nhiên, đây là chất có phản ứng mạnh mẽ với làn da, vì thế, khi bắt đầu sử dụng các loại mỹ phẩm chứa retinol để bôi da, bạn nên thử dùng trước một lượng nhỏ khoảng 0,5%, sau đó tăng dần lên không quá 1%.

Trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, bạn có thể thực hiện thêm retinol vào sau bước serum và trước khi thoa kem dưỡng ẩm, kem chống nắng. Việc sử dụng vitamin A dưới dạng retinol để bôi da chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần và bạn nên lưu ý tránh sử dụng cùng lúc với các loại mỹ phẩm có tính acid như AHA, BHA hay vitamin C.

Bổ sung vitamin A vào cơ thể

Bên cạnh việc sử dụng vitamin A làm đẹp da bằng cách bôi ngoài thì bạn cũng cần kết hợp bổ sung vitamin A vào cơ thể sao cho đủ liều lượng cần thiết. Việc bổ sung vitamin A có thể thực hiện bằng cách sử dụng viên uống vitamin A hoặc thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin A.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A làm đẹp da

Những loại thực phẩm giàu vitamin A được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như cà rốt, cà chua, bí đỏ, gan bò, các loại đậu, bông cải xanh, các loại trái cây màu đỏ, cam như dưa hấu, dâu tây, đu đủ, xoài,…
Khi sử dụng viên uống hoặc thuốc tiêm, các bác sĩ khuyến nghị về nhu cầu vitamin A cơ bản là 2300 IU/ngày đối với nữ và 3000 IU/ngày với nam giới trưởng thành, và giới hạn bổ sung không được vượt quá 10000 IU/ngày.

Đắp mặt nạ vitamin A

Một trong những cách dùng vitamin A làm đẹp da hiệu quả đó là đắp mặt nạ vitamin A hoặc các vitamin kết hợp A – C – D – E. Trên thị trường hiện nay có bán nhiều sản phẩm mặt nạ giấy, gel bổ sung vitamin cho da mà bạn có thể tham khảo sử dụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự tạo mặt nạ vitamin A tại nhà bằng cách thêm 1 lượng nhỏ viên nang vitamin A vào hỗn hợp mặt nạ như mật ong, nha đam, đất sét, mặt nạ trái cây…để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Cách đắp mặt nạ vitamin A cũng giống như đối với mặt nạ thông thường. Bạn sẽ thực hiện massage mặt và đắp mặt nạ trong khoảng 20 phút sau khi làm sạch da, và trước bước kem dưỡng ẩm. Mặt nạ vitamin A nên được sử dụng 2 – 3 lần mỗi tuần để thấy được hiệu quả dưỡng da vượt trội.

Có thể thấy, vitamin A đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da. Mặc dù vậy, bạn cũng nên nhớ sử dụng đúng liều lượng cần thiết để tránh dư thừa vitamin gây phản tác dụng. Hy vọng với những kiến thức về việc sử dụng vitamin A làm đẹp da trên đây, bạn đã có thêm những bí kíp chăm sóc để có được làn da đẹp.

Bài viết xem thêm: