Bước vào tuổi tứ tuần, làn da của phái nữ sẽ có nhiều dấu hiệu lão hóa mà ta dễ dàng nhận biết rõ bằng mắt thường. Vì thế, chúng ta cần chú tâm chăm sóc da tuổi 40 một cách hợp lý, nhằm đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa để có một làn da mịn màng, tươi sáng. Tuy nhiên, chăm sóc da như thế nào để mang lại nét thanh xuân? Hãy cùng bài viết tìm hiểu nhé!
Vai trò của việc chăm sóc da tuổi 40
Sau những năm 40 tuổi, các dấu hiệu lão hóa da sẽ trở nên rõ rệt. Bởi làn da chỉ tươi sáng nhất khi nồng độ estrogen cao. Vì thế, ở độ tuổi này nội tiết tố này bắt đầu ít dần, khiến cho vẻ đẹp tự nhiên của làn da sẽ suy giảm.
Thông thường, người phụ nữ sẽ mất 1% lượng collagen qua từng năm từ sau 20 tuổi. Estrogen thấp cũng dẫn đến sự mất collagen, thiếu và loãng xương, da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, đến khi 40 tuổi, da trở nên mỏng và ít đàn hồi hơn do collagen bị phá vỡ. Đồng thời, da còn bị khô, kết cấu cứng và xuất hiện thêm quầng thâm dưới mắt do tổn thương từ mặt trời.
Lúc này, việc chăm sóc da tuổi 40 là vô cùng cần thiết, đặc biệt là nên tập trung vào việc tăng độ ẩm và sửa chữa những tổn thương do lão hóa gây ra. Từ đó, hạn chế được tình trạng da chảy xệ, tàn nhang, các vết thâm sạm…
Chăm sóc da tuổi 40 từ bên ngoài
Làm sạch da kỹ lưỡng
Làm sạch da luôn là bước khởi đầu cho mọi quy trình làm đẹp và chăm sóc da tuổi 40 cũng không ngoại lệ. Để làm sạch da, bạn có thể dùng tẩy trang hoặc sữa rửa mặt. Lưu ý nên lựa chọn những sản phẩm phù hợp không gây kích ứng da.
Việc vệ sinh da cần thực hiện trước khi đi ngủ mà sau khi thức dậy để bụi bẩn và dầu nhờn được loại bỏ khỏi da và giúp da hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng tốt hơn.
Tẩy tế bào chết để sở hữu làn da sáng mịn
Ở độ tuổi 40, da thường xuyên xuất hiện các đốm nâu, nám, nên bạn cần tăng cường tẩy tế bào chết khoảng 1 tháng 2 lần, để làn da được tái tạo, sản sinh tế bào mới, giúp nó sáng mịn hơn. Khi tẩy tế bào cần nhẹ nhàng mát xa giúp kem thẩm thấu vào sâu bên trong và loại bỏ lớp biểu bì đã chết.
Thoa kem dưỡng ẩm cung cấp độ mềm mại cho da
Việc thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày sẽ cân bằng độ ẩm cho da, giúp tái tạo làn da khỏe mạnh. Chăm sóc da tuổi 40 đặc biệt cần chú ý phần da mắt.
Phần da quanh đôi mắt phản ánh nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Dưỡng ẩm phần mắt, nhất là phần bọng mắt sẽ giúp bạn ngăn chặn được sự xuất hiện của vết chân chim, để khuôn mặt nhìn tươi trẻ, đầy sức sống hơn.
Thoa kem chống nắng bảo vệ da
Chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 40 hay bất kỳ một tuổi nào khác, cũng phải biết bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím. Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhất là khoảng 10h đến 16h bởi các tia cực tím này có tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da.
Bên cạnh dưỡng da tuổi 40, bạn cần bảo vệ da bằng thoa kem chống nắng kết hoặc với các biện pháp chống nắng vật lý như đội nón,đeo khẩu trang, mặc áo dài tay… để giúp da tránh bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời.
Chăm sóc da tuổi 40 từ bên trong
Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ đảm bảo sức khỏe lâu dài cho con người, mà còn mang lại sự trẻ trung, đầy sức sống cho mọi bộ phận trên cơ thể, trong đó có làn da. Chính vì thế, cách chăm sóc da tuổi 40 là chăm sóc sức khỏe của bản thân để giúp da căng mịn và hồng hào hơn.
Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và collagen
Để có một làn da đẹp ở tuổi 40, bạn cần có chế độ ăn điều độ, tích cực bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi bởi chúng rất giàu chất chống lão hóa cho da. Một số loại trái cây, rau quả tốt cho việc cải thiện da như lựu, việt quất, trà xanh…
Cùng với đó, việc bổ sung các nguyên tố vi lượng như vitamin A, E… đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể. Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung các thảo dược, viên vitamin, thực phẩm chức năng… nhằm tăng cường các chất dinh dưỡng, cân bằng nội tiết tố và ngăn chặn các dấu hiệu lão trên da.
Uống đủ nước
Tuổi 40, da dễ mất đi độ ẩm dẫn đến các dấu hiệu khô và nếp nhăn xuất hiện. Để chăm sóc da tuổi 40 hiệu quả, cần cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước trái cây, nhưng hãy uống thường xuyên không chờ đến khi khát mới uống.
Việc bổ sung nước không những cung cấp độ ẩm cho da, mà còn hỗ trợ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể đem lại làn da căng mịn và mềm mại.
Kết hợp luyện tập tăng cường sức khỏe
Ở độ tuổi nào cũng cần tích cực vận động, nhất là độ tuổi 40. Các bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ với máy chạy bộ tại nhà, đạp xe đạp tập, aerobic… sẽ rất hữu ích cho việc tăng cường lưu thông máu. Mỗi ngày nên dành ít nhất 15 phút tập luyện để máu lưu thông dễ dàng, mang oxy và các chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào trong cơ thể, từ đó làn da bạn cũng trở nên hồng hào hơn.
Ngủ đủ giấc, luôn giữ tinh thần lạc quan
Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh những suy nghĩ tiêu cực, gây căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h. Việc thức khuya, mất ngủ hay stress, lo âu sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa cho da.
Trên đây là những bí quyết chăm sóc da tuổi 40 mà chị em có thể tham khảo để giữ cho mình một làn da tươi trắng và mãi trẻ trung. Hy vọng đây sẽ là những thông tin làm đẹp hữu ích giúp chị em luôn xinh đẹp mỗi ngày. Cảm ơn đã quan tâm và theo dõi bài viết.
Bình luận