Từ tuổi 30 trở đi, chính là thời điểm da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Vậy làm thế nào để níu giữ vẻ đẹp của tuổi xuân để có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ như thời còn đôi mươi? Xem ngay bài viết để bỏ túi các bí quyết vàng chăm sóc da tuổi 30 cực hữu ích dành cho chị em!
Dùng sữa rửa mặt cân bằng độ pH da để chăm sóc da tuổi 30
Rửa mặt chính là bước đầu tiên rất quan trọng trong chuỗi quy trình chăm sóc da hằng ngày. Vì thế, việc lựa chọn loại sữa hay gel rửa mặt phù hợp rất cần được lưu tâm. Đặc biệt, khi bắt đầu bước sang tuổi 30 trở đi, da sẽ bắt đầu khô hơn do khả năng tiết dầu hay tự cân bằng độ pH không còn hoạt động tốt như trước.
Hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt có khả năng cân bằng pH cho da để vừa giúp làm sạch, vừa giữ được “hàng rào bảo vệ” trên bề mặt da. Đồng thời giữ cho làn da luôn ẩm và không bị khô căng.
Bên cạnh đó, trước khi rửa mặt, bạn cần tẩy trang để loại bỏ lớp mỹ phẩm cũng như kem chống nắng và bụi bẩn ra khỏi bề mặt da.
Chăm sóc da tuổi 30 bằng cách sử dụng mỹ phẩm có chứa retinoids
Retinoids là tên gọi chung của các phái sinh của vitamin A được dùng trong mỹ phẩm. Đây là các dưỡng chất “kỳ diệu”, có tác dụng trị mụn, giảm nếp nhăn, làm đều màu da, giúp da khỏe mạnh và luôn tươi trẻ.
Hiện nay, có rất nhiều các dòng sản phẩm dưỡng da có chứa retinoids kể cả đêm và ngày, giúp chị em có nhiều sự lựa chọn hơn cho làn da của mình. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng về thương hiệu, thành phần cũng như tình trạng da của mình. Để tránh trường hợp bị dị ứng, kích ứng gây tổn hại cho da.
Chăm chỉ tẩy tế bào chết thường xuyên
Khi làn da lâu không được tẩy tế bào chết, các lớp sừng sẽ ẩn sâu dưới lỗ chân lông, gây bít tắc. Dẫn đến mụn hay biểu hiện rõ nhất là làm các lỗ chân lông to hơn. Trước đây có thể bạn sẽ thường xuyên quên việc này, nhưng khi đã bước qua tuổi bắt đầu lão hóa thì hãy chăm chỉ tẩy tế bào chết mỗi tuần 2 lần nhé.
Bên cạnh đó, tẩy tế bào chết cũng giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Từ đó, việc chăm sóc da tuổi 30 đem lại hiệu quả cao.
Tăng cường bổ sung vitamin C
Vitamin C có sức mạnh rất lớn trong việc kháng viêm, tiêu diệt các gốc tự do và chống oxy hóa. Đồng thời còn thúc đẩy sản sinh collagen, làm sáng da an toàn, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có thể bổ sung vitamin C cho cơ thể qua rất nhiều cách như uống, tiêm hoặc hấp thu bằng cách ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, dâu tây,…
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giàu các chất chống oxy hóa
Các tế bào da bị oxy hóa chính là nguyên nhân gây ra lão hóa da, khiến da nhăn nheo, giảm sự đàn hồi. Lúc này, chị em nên chú ý đến sức khỏe nói chung và làn da mình nói riêng qua chế độ ăn uống.
Hãy giảm thiểu tuyệt đối các món ăn có hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, rượu, bia, cà phê hay thuốc lá. Ngoài ra cũng nên hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều đường bột, có thể gây béo phì.
Tích cực ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa như ngũ cốc, yến mạch, rau xanh,…
Đồng thời xây dựng lại thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ hằng ngày. Một giấc ngủ vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp cơ thể nạp lại đầy đủ năng lượng. Tập thể dục đều đặn cũng hỗ trợ rất lớn cho việc trao đổi chất trong cơ thể, giúp duy trì sự dẻo dai, giúp làn da luôn tươi trẻ, rạng ngời.
Chăm sóc da tuổi 30 bằng cách giữ thói quen sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Tia cực tím trong ánh nắng Mặt Trời có tác động rất lớn đến da, gây sạm nám, ủng đỏ thậm chí có thể gây ung thư da. Chính vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường 30 phút. Kể cả không ra ngoài nắng thì vẫn nên thoa kem để bảo vệ làn da vốn mỏng manh của mình.
Hãy lựa chọn kem có chỉ số SPF phù hợp với màu da của mình để tăng hiệu quả chống nắng. Đồng thời đừng quên thoa lại sau mỗi 2 giờ nhé!
Uống nhiều nước
Cơ thể người có đến 70% là nước, vì vậy, bổ sung đầy đủ nước giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thanh lọc, giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, uống đủ hoặc hơn 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp làn da luôn có đủ độ ẩm, căng mịn và tràn đầy sức sống.
Trên đây là những bí quyết vàng chăm sóc da tuổi 30 dành cho chị em khi bước sang giai đoạn này. Hãy quan tâm và “lắng nghe” làn da của mình ngay hôm nay với các bí quyết được chia sẻ trong bài viết này nhé! Bên cạnh đó, đừng quên tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày khoa học để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ như thời mười mấy đôi mươi.
Bài viết xem thêm:
- Bật mí cách sử dụng Vitamin C chăm sóc da hiệu quả tại nhà
- Cách chăm sóc da sau sinh mà mẹ bỉm phải biết
Bình luận